כניסה
המכללה האקדמית בית ברל > על המכללה > חדשות > שיעורי יוגה בסיסית ומיינדפולנס חינם בקמפוס

שיעורי יוגה בסיסית ומיינדפולנס חינם בקמפוס

השיעורים מתחדשים בסמסטר א ומוצעים לכל אנשי המכללה: סטודנטיות, סטודנטים, אנשי סגל מנהלי ואקדמי.
​​​​
החל מיום א' 27/10/2019 יתקיימו שיעורי יוגה בסיסית ומיינדפולנס חופשיים לכל מי שפנוי ורוצה להשתתף. השיעורים יתקיימו בחדר 801/1 (המבנה החדש) בין השעות 14:30 עד 15:20.

מזרני יוגה ואביזרי יוגה בסיסיים נרכשו על ידי המכללה ויסופקו במקום. לא נדרש כל ניסיון קודם על מנת להשתתף ורמת התרגול תהיה בסיסית ביותר. בשיעורים נלמד בעיקר מודעות לגוף ולנשימה, הרפייה והתבוננות באמצעות תנוחות יוגה בסיסיות ותרגול מיינדפולנס קצר כחלק מן השיעור.

מה מרוויחים מזה? – בדרך כלל, קצת יותר שקט ותחושה פנימית טובה יותר שבשאיפה ניקח איתנו להמשך היום. השי​​עורים יועברו על ידי ד"ר אורן אֶרְגַז, מרצה בכיר במכללה, שהוסמך כמורה ליוגה במכללת ווינגייט והוכשר ללמד מיינדפולנס מטעם אוניברסיטת בנגור שבאנגליה.

מספר כללים בסיסיים למשתתפים: 
א. חשוב לדעת: יוגה יכולה לרפא ולהועיל, אבל אפשר גם להזיק לגוף כשלא מתרגלים נכון. ההשתתפות היא גם באחריות שלכם. אם ידוע על בעיות רפואיות כלשהן, אנא התייעצו עם רופאיכם וגם ידעו אותי.
ב. רצוי מאוד להגיע בבגדים נוחים (לא בג'ינס) ולא לאכול ארוחות כבדות עד שעתיים לפני התרגול.
ג. למשך השיעור עצמו נוותר על הטלפונים הסלולריים ונשים אותם על שקט בתיק, רחוק מאיתנו. 
ד. שיעורים יתחילו בשעה שמצוינת. אנא הגיעו כמה דקות כדי להתארגן.
ה. מקסימום משתתפים 35 איש. אם הגעתם ומצאתם אולם צפוף...יהיה צריך לוותר. נסו בפעם הבאה להגיע מוקדם יותר.
ו. המכללה השקיעה לא מעט כסף בקניית ציוד היוגה בו תשתמשו, אנא שמרו עליו.
ז. בתום השיעור נבקש שכל משתתף יחזיר את המזרן לארגז שממנו הוּצא בתחילת השיעור על מנת לאפשר לשיעור הבא להתקיים. 


נתראה.
ד"ר אורן ארגז

תודה, הבקשה נשלחה.
מתעניינים בלימודים?
השאירו פרטים ונחזור אליכם בהקדם.